Forum je zaključanOdgovori Stranica: 1/1.   [ 2 post(ov)a ]
Autor/ica Poruka
 Naslov: Kreatin
PostPostano: 19 ožu 2006, 22:44 
Jr. Member

Pridružen/a: 11 ožu 2004, 23:49
Postovi: 7
Postovani,

Imam skoro 23 godine, visok sam 2m i tezak 87kg, htio bih se malo \"popraviti\", pa sam planirao krenuti u teretanu. Naime, prije sam bio jos dosta mrsaviji, pa sam u teretanu uz vjezbanje dvije godine po 6 mjeseci i povremeno koristenje \"Mass Gainer-a od American Muscle\" uspio dosta se popraviti u odnosu na to kakav sam prije bio. Zadnjih godinu dana uopste ne treniram aktivno, isao sam i na desetodnevno putovanje, gdje sam se usput i razbolio i smrsao sa 90 na 84kg. Sada sam uspio malo kilazu povecati, ali nisam zadovoljan s obzirom na raniji izgled. Odlucio sam ponovo krenuti u teretanu, ali pojedine kolege mi preporucuju uz Mass Gainer da koristim i kreatin. Interesuje me da li mogu imati nekih stetnih posljedica i sta zapravo taj kreatin, o kojem svi toliko pricaju, radi? Moj cilj je za neki period od mozda 4-5 mjeseci, dobiti makar jos 7-8Kg. Da li je to prebrzo dobijanje kilaze i da li ce stecena masa brzo nestati poslije prestanka aktivnog treniranja?

Hvala


Vrh
 Profil  
 
 Naslov: Re: Kreatin
PostPostano: 23 ožu 2006, 11:59 
Moderator

Pridružen/a: 13 ruj 2002, 13:19
Postovi: 71
Mišićna masa je genetski zadana i može se umjereno povećati intenzivnim treningom, ali se i brzo gubi kada se prestane trenirati. Preparati kao \"Mass gainer\" ili kreatin su nepotrebni i štetni jer umjetno povećavaju mišićnu masu opterećujući pritom jetru, koštanu srž i remete endokrini sustav. Masa mišića nije osobito važna za njegovu funkciju osim kod izrazito kratkih anaerobnih aktivnosti (sprint) što možete vidjeti kroz povijest sprinta da su šampioni često bili nimalo atletskog izgleda. Za Vas koji ne težite nikakvom sportskom rezultatu nego samo brinete o dobrom izgledu budite zadovoljni da imate manekensku liniju i da se nećete brinuti oko dijeta za mršavljenje.
Vježbajte dalje!

_________________
Dr.A.Szekely


Vrh
 Profil  
 
Prikaži postove “stare”:  Redanje  
Forum je zaključanOdgovori Stranica: 1/1.   [ 2 post(ov)a ]


Online

Trenutno korisnika/ca: / i 0 gostiju.


Ne možeš započinjati nove teme.
Ne možeš odgovarati na postove.
Ne možeš uređivati svoje postove.
Ne možeš izbrisati svoje postove.
Ne možeš postati privitke.

Traži:
Forum(o)Bir:  
Baner Baner Baner Baner Baner Baner Baner


Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
610nm Style by Daniel St. Jules of Gamexe.net

HR (CRO) by hecos